Fokuss ir trausla lieta. To var pārtraukt ar buzzing tālruni, atvērtu cilni, nemierīgs galds, vai pat nemierīgs sajūta, ka jums vajadzētu darīt kaut ko citu. Lai gan produktivitātes sistēmas un grafiki ir svarīgi, arī jūsu vide ir svarīga, un smarža ir viens no ātrākajiem veidiem, kā to veidot. Apdomīgi izvēlēta sojas svece var signalizēt “darba režīms,” samazināt garīgo troksni, un padarīt jūsu telpa justies apzināti izstrādāta, lai iegūtu lietas darīt.

Sojas sveces ir īpaši piemērotas šai lomai, jo tās mēdz degt tīri un vienmērīgi, radot mierīgu, konsekventu atmosfēru. Kad pāri ar smaržas, kas saistītas ar modrību, skaidrību, vai mierīgs koncentrācija, liesma kļūst vairāk nekā decor-tas kļūst cue. Laika gaitā jūsu smadzenes var sākt saistīt šo konkrēto smaržu ar dziļu darbu, tāpat kā pazīstams repertuāru vai mīļāko studiju vietas.

Kāpēc smarža var atbalstīt produktivitāti

Smell ir cieši saistīts ar atmiņu un emocijām, tāpēc viena smarža var uzreiz ievilkt jūs konkrētā noskaņojumā. Ražīgumam mērķis nav "piespiest" fokusu, bet radīt apstākļus, kas padara fokusu vieglāku. Aromāts var palīdzēt, samazinot stresu, pacelšanas enerģiju, vai padarot jūsu darba vietas justies strukturētāka un mērķtiecīgāka.

Domājiet par smaržu kā maigu fona iestatījumu. Kad smarža ir pārāk spēcīga, tā novērš uzmanību. Kad tas ir smalks un konsekvents, tas var justies kā atbalstoša klātbūtne-kaut kas, kas uztur savu prātu vienmērīgu, kamēr jūs pārvietoties caur uzdevumiem.

Vislabākās aromātu ģimenes, kas vēlas koncentrēties

Ne katrs aromāts strādā jebkāda veida darbu. Dažas smaržas ir labākas analītiskiem uzdevumiem, citas radošiem projektiem, bet citas par miera saglabāšanu spiediena ietekmē. Visproduktīvākās sveču smaržas parasti ietilpst dažās kategorijās: kraukšķīgie citrusi, dzidrinātie garšaugi, zemkopības meži un tīrie spa līdzīgie maisījumi.

Citrusu smaržas, kas veicina garīgu skaidrību un mirkļus

Citrusu smaržas bieži tiek raksturotas kā spilgtas, tīras un rosinošas. Tie var būt noderīgi, ja jūs gausa, procrastinating, vai cīnās, lai “sākt.” Svaigs citrusu svece var padarīt jūsu darba vietu justies vieglāka un atvērtāka, kas pāri labi ar rītiem, plānošanas sesijas, un uzdevumu-smagās pēcpusdienās.

Meklējiet maisījumus, kas veidoti ap citronu, bergamotes, greipfrūtu vai saldo apelsīnu. Citrons mēdz justies kraukšķīgs un tiešs, bergamots ir mīkstāks un līdzsvarotāks, greipfrūts var justies ass un pacilājošs, un apelsīns ir silts, nebūdams smags. Citruss arī labi saplūst ar garšaugiem un vieglu mežu, radot fokusētu smaržu, kas nav pārāk salds.

Ideāli mirkļi citrusu svecēm ietver iesūtnes klīringu, grafiku, pētot, rakstot kontūras, un jebkuru uzdevumu, kas gūst labumu no ātras lēmumu pieņemšanas. Ja vēlaties "svaigi atiestatīt" sajūtu savā istabā, citrusi ir uzticama izvēle.

Piparmētra un naudas kaltuve modrībai

Piparmētru smaržas var justies kā vēss vējiņš caur aizņemtām smadzenēm. Viņi bieži izvēlas situācijās, kad jums ir nepieciešams palikt nomodā, palikt asa, un virzīt cauri. Piparmētru, vendermint, un eikaliptu-mētru maisījumi mēdz justies kraukšķīgi un tīrs, jo īpaši mazākās telpās, kur jūs vēlaties manāms, bet ne pārspēks smaržu.

Mint darbojas īpaši labi uzdevumiem, kas prasa pastāvīgu uzmanību: pārskatot piezīmes, kodēšana, izklājlapas, testa PREP, korektūra, vai jebkuru darbu, kur precizitāte ir svarīga. Kad pārī ir tīra vide un vienkāršs uzdevumu saraksts, kaltuves svece var pastiprināt kārtības sajūtu.

Ja piparmētra jūtas pārāk intensīva pati par sevi, mēģiniet maisījumi, kur tā ir mīkstina vaniļas, gaismas meži, vai maigu citrusu. Šis līdzsvars palīdz saglabāt smaržvielu atspirdzinājumu, vienlaikus atvieglojot ilgāku darba laiku.

Rozmarīns un ārstniecības augu piezīmes par koncentrāciju

Augu smaržas ir mīļākie uzmanību, jo tie jūtas praktiski un “skaidri.” Rozmarīns bieži parādās maisījumos, kas paredzēti koncentrācijas veicināšanai. Tas var justies tīrs, nedaudz ass, un garīgi organizēt – piemēram, pagriežot uz galda lampas blāvā telpā.

Citas noderīgas augu piezīmes ietver baziliks, salvija, timiāns, un lavandas, ja izmanto viegli. Baziliks var justies svaigs un zaļš, salvija var justies dzidrs, un timiāns piebilst kraukšķīgu, āra mala. Augu profili ir īpaši labi plānošanai, dziļai lasīšanai, rediģēšanai un strukturētam radošam darbam, kur nepieciešamas ne tikai idejas, bet arī disciplīna.

Birojam draudzīgai vibe, izvēlēties herb-forward maisījumi, kas paliek sauss un svaigs, nevis salds. Šīs smaržas mēdz justies “profesionāli,” padarot tos lieliski darba-no-mājas rutīnas vai mācību telpas.

Lavanda, kas palīdz koncentrēties un kontrolēt stresu

Lavanda bieži ir saistīta ar relaksāciju, bet pareizajā maisījumā tā var atbalstīt produktivitāti, samazinot stresu un izlīdzinot garīgo uzbudinājumu. Ja jūsu lielākais izaicinājums nav enerģija, bet nemiers vai pārdomu, lavandas var būt pārsteidzoši noderīga – it īpaši vakarā vai augsta spiediena darba laikā.

Galvenais ir izvēlēties lavandu, kas jūtas tīra un līdzsvarota, nevis miegaina. Lavanda, kas sapārota ar bergamotu, ciedru vai mīkstu zāļu zīmīti, var justies stabila un sazemēta, atvieglojot koncentrēšanos bez saspringuma sajūtas.

Lavandas sveces ir ideāli piemērotas mierīgam ražīgumam: rakstīšanai, studijām, radošam darbam vai jebkam, kas prasa pacietību un stabilu prātu. Tie arī darbojas labi ilgu sesiju laikā, kad jūs vēlaties, lai saglabātu savu nervu sistēmu apmetās.

Cedarwood un soft woods gruntēšanai

Koka smaržas rada stabilu fonu, kas var padarīt jūsu darba vietu justies klusāka un noenkurota. Ciedarkoka, sandalkoka un mīkstu dzintara maisījumus bieži izvēlas, ja jūs vēlaties, lai palēninātu tikai pietiekami skaidri domāt. Šīs smaržas var justies silti, kārtīgi un fokusēti – kā labi organizēta bibliotēka.

Koka sveces ir lieliskas dziļām darba sesijām, lasīšanai, pētniecībai, stratēģiskajai domāšanai un gariem rakstīšanas blokiem. Viņi nepieprasa uzmanību tam, kā spoži citrusi var, tā vietā viņi atbalsta fokusu, radot “turētu” vidi.

Ja esat jutīgs pret smagām smaržām, izvēlieties vieglākus koka maisījumus ar tīras muskusa, mīkstas vaniļas vai maigu garšaugu mājieniem. Tas uztur sveci mierinošu, nepadarot savu darba telpu par kaut ko pārāk intensīvu.

Tēja, lini un ” tīrs gaiss ” palīdz atgūt spēkus

Daži no labākajiem produktivitātes sveces nesmaržo kā skaidrs "perfume" vispār. Tie smaržo pēc tīras veļas, svaiga gaisa, zaļās tējas vai spilgta spa. Šie maisījumi var samazināt jucekļa sajūtu jūsu prātā, padarot telpa justies svaigi atiestatīt.

Tējas notis – kā baltā tēja vai zaļā tēja – bieži vien jūtas gluda un moderna, ideāli piemērota klusai koncentrācijai. Lina vai kokvilnas smaržas var padarīt telpu justies kraukšķīgs un necluttered, kas labi pārī ar tīru galdu un skaidru plānu.

Šīs sveces ir īpaši noderīga, ja jūs vēlaties, lai jūsu smarža palikt smalks un non-districting. Tie ir ideāli piemēroti koplietošanas telpām, biroja vidēm, vai garas stundas, kur vēlaties maigu atmosfēru, nevis spēcīgu paziņojumu.

Izvēloties pareizo sveci savam darba stilam

Produktivitāte nav viens garastāvoklis. Dažas dienas prasa enerģiju, citas prasa mieru un citas prasa izturību. Izpalīdzīga pieeja ir saskaņot savu sveci ar darba veidu, ko jūs darāt, nevis mēģināt atrast vienu smaržu par visu.

Lai sāktu uzdevumus un veidot impulsu, spilgti smaržas, piemēram, citrusu un gaismas garšaugi var būt noderīga. Dziļai fokusēšanai koksnes un tējas maisījumi var radīt stabilu vidi. Stresa smagu slodzi, lavandas uz priekšu maisījumi var palīdzēt jums palikt mierīgs, kamēr joprojām darbojas augstā līmenī.

Tas arī palīdz apsvērt savu jutīgumu līmeni. Ja spēcīga smarža novērš uzmanību, izvēlēties vieglākus maisījumus un mazākas sveces, vai novietot sveci nedaudz tālāk. Ja dodat priekšroku spēcīgākai videi, pamanāmāka smarža var kalpot kā skaidrs “darba režīma” signāls – vienkārši turiet to ērti.

Kā izmantot sveces kā īpašu rituālu

Svece var kļūt par produktivitātes rituālu, kad to izmanto konsekventi. Apgaismojums darba sesijas sākumā var funkcionēt kā pāreja – piemēram, aizverot durvis uz uzmanības novēršanu un atverot durvis uz fokusu.

Viena vienkārša metode ir sapārot sveci ar laika bloku. Iedegt sveci, izvēlēties vienu uzdevumu vai vienu tēmu jūsu sesijai, un ļaujiet smarža iezīmē robežas. Kad jūs izpūst to, jūs signalizējat, ka sesija ir pabeigta. Laika gaitā, šis modelis var palīdzēt jūsu smadzenes pāriet koncentrētā režīmā ātrāk.

Vēl viens noderīgs ieradums ir piešķirt konkrētas smaržas konkrētām darbībām. Piemēram, izmantot citrusu sveci admin uzdevumiem, koka svece dziļa darba, un lavandas-herb svece vakara pārskatīšanai un plānošanai. „Sen kartēšana” var atvieglot pareizā darba uzsākšanu īstajā laikā.

Izvairīšanās no bieži produktivitātes smaržu kļūdas

Visizplatītākā kļūda ir izvēlēties smaržu, kas ir pārāk salda, pārāk smaga vai pārāk emocionāli piekrauta. Gardas smaržas, piemēram, smagā karamele, bagātas deserta piezīmes vai intensīvas svētku garšvielas, var justies mājīgas, bet tās var arī veicināt atpūtu, nevis produktivitāti, īpaši dienas laikā.

Vēl viens jautājums ir aromāts nogurums. Ja jūs lietojat tādas pašas spēcīgas smaržas stundas katru dienu, jūsu smadzenes var pārtraukt pamanīt to, vai tas var sākt justies kairinošs. Rotējot starp divām vai trim fokusam draudzīgām svecēm, pieredzi var saglabāt svaigu.

Visbeidzot, padomāsim par laiku. Spilgti rosinošs smaržas var būt lieliski no rīta, bet justies pārāk stimulējoši naktī. Par vēlu darba sesijām, izvēlēties mierīgākus maisījumus, kas atbalsta skaidrību, nespiežot savu nervu sistēmu overdrive.

Focus-Draudzīga darba telpas izveide ap sveci

Svece darbojas vislabāk, ja pārējā vide atbalsta to pašu mērķi. Novietojiet to, kur jūs varat redzēt, bez tā, kas ir ceļā-bieži uz sānu galda vai stūrī galda. Turiet apkārtni vizuāli mierīgu, lai liesma justos kā maigs enkurs, nevis kāds cits nekārtīgs priekšmets.

Pārī sveci ar vienu vai diviem atbalstošiem elementiem: glāzi ūdens, tīru piezīmju stabu, vienkāršu taimeri vai minimālu repertuāru. Ideja ir radīt darba vietu, kas jūtas apzināti. Kad jūsu telpa jūtas apzināti, jūsu uzmanība bieži vien seko.

Ja jūs dalīties savu telpu ar citiem, izvēlēties smaržas, kas parasti labi panes, piemēram, tēju, linu, gaismas citrusu, vai mīksto mežu. Smalki smaržas joprojām var būt spēcīgs kā cues bez milzīgs telpā.

Vienkāršs smaržu ceļvedis dažādām produktivitātes vajadzībām

Kad jums ir nepieciešams ātrs psihisks atiestatījums, tīra veļa, tēja vai viegls citrusu maisījums var padarīt jūsu telpu justies atsvaidzināta. Kad jums ir nepieciešams saglabāt uzmanību, mīkstas koksnes vai herb-un-tējas maisījumi var radīt stabilu fonu dziļu darbu. Kad jūs jūtaties noraizējies vai pārmērīgi stimulēts, lavandas līdzsvarots ar bergamotes vai ciedra var atbalstīt mierīgu fokusu.

Kad jūs jūtaties noguris, bet joprojām nepieciešams veikt, piparmētru-forward maisījumi var pievienot kraukšķīgumu un modrību. Kad tu dari radošu darbu, kam nepieciešama skaidrība, rozmarīns, bazilika un maigas citrusu notis var justies garīgi organizētas bez ierobežojumiem.

Secinājums: var izveidot fokusu

Produktivitāte nav tikai gribasspēks. Tas ir arī par mājieniem, ieradumiem un atmosfēru, ko tu veido ap savu darbu. Sojas svece var būt neliela, bet nozīmīga daļa no šīs sistēmas, palīdzot jums pāriet uz fokusu, palikt stabila, un beigt savu sesiju ar tīru sajūtu pabeigšanas.

Vienalga, vai jūs dodat priekšroku spilgtām citrusaugļiem, kraukšķīgām piparmētrām, dzidriem garšaugiem, lavandas nomierināšanai vai malkai, labākā svece ir tā, kas liek jūsu darba telpai justies kā vietai, kur viss tiek darīts. Kad jūs atradīsiet smaržu, kas atbalsta jūsu uzmanību, tas kļūst vairāk nekā smarža. Tas kļūst signāls-kluss, konsekvents, un pārsteidzoši spēcīgs.