压力在日常生活中以安静而狡猾的方式出现:在阅读信息时的下巴很紧张,在最后期限内呼吸很浅,心神不宁,拒绝在夜间“降能”。 虽然没有蜡烛能够自行解决压力的原因,但香味可以轻而易举地支撑更平静的气氛——特别是当与一些小而现实的习惯相配时,比如呼吸缓慢,取暖照明,以及几分钟不间断地安静.
也提供软而平稳的发光, 立即改变房间的心情。 当深思熟虑地有香味时,它们可以回想出芳香疗法的精神:用香味来说明人们常常会与平静,舒适,专注,或休息联系在一起. 如何选择合适的蜡烛来适应压力,
为什么Scent感觉如此平静
森特和情感是紧密相联的. 一个熟悉的音符的味道——新鲜地剥柑橘、干净的亚麻布或温暖的香草——几乎可以立即带回记忆并改变你的心情。 因此香花常被用在睡觉时间的例行公事,温泉环境和自理仪式上. 蜡烛会增加一层:它会将香和温暖的环境光结合起来,视觉柔软会鼓励你的身体减慢.
阿洛玛疗法所启发的蜡烛借用了许多人发现的放轻松的经典"慰藉",如薰衣草,甘菊花,凉杉或温和的草药混合物等. 目标不是强度, 减轻压力的蜡烛应该使空间感到更安全和安静,而不是大声。
是什么让一个"豆烛"感觉像斯帕一样
并非所有“放轻松”的蜡烛实际上都放松了。 有的强壮到压倒了感官,有的则以能感觉到刺激而不是平和的方式倾斜出甜或尖. 类似温泉的豆蜡烛通常具有一些特点:一种平衡的香味,
寻找强调柔软,有气分,有草药清晰度,有奶油质温暖度,或有地上林木的描述. “光明”、“电”、“平稳”或“强烈”等音符对白天能源来说可能很有趣,但在你的目标是放松时可能并不理想。 放松的蜡烛应该是背景音轨,而不是主要表现.
助产疗法 -- -- 受启发的减轻压力家庭
每个人的放松都不同 有些人需要头脑平和;另一些人则需要身体来取出"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" 由阿洛玛疗法所启发的取物可以被组合成气味家庭,与不同的压力时刻和不同的个性相匹配.
薰衣花和花序花序花
薰衣草是一个经典的有原因:它感觉熟悉,干净,舒缓. 在蜡烛形式上,薰衣草在不太尖端或药用时效果最好。 用奶油香草、口香糖或花粉来软化薰衣草,
如果薰衣草不是你的事, 香摩利受启发的外形,内核风格的柑橘花,或者一丝与温暖的树林相配的玫瑰花能提供放松而不会把房间变成花朵.
何时使用:早起,阅读时间,在社交过度刺激后逐渐消散,或者每当想让房间安静地感到平和的时候.
草地绿地 清澈而冷静的头脑
压力会让人觉得精神混乱, 草药混合物往往有助于为心灵创造出"新鲜空气"的感觉. 圣贤、迷迭香、玄武和被启迪的教令等笔记,可以感到澄清和清洁。 关键是平衡: 草药镇静应会感到发芽,而不是尖锐.
这些香味特别有帮助 如果你想要一个平静的效果 不昏昏沉沉。 他们可以支持一种有重点的气氛, 当你还需要做一些事情—— 洗衣服、做功课、安排办公桌或重新设置你的空间。
何时使用:下午复课,学习会,清洁和组织,或任何你想冷静加清晰的时间.
为地面和情感安全而温暖的森林
当压力感觉很重时,地上气味比亮的更舒缓. 木质笔记——如砂杉、雪松和软琥珀——往往产生一种稳定的感觉。 他们感到温暖,平稳,安静的自信,就像神经系统的舒适毯子.
巨大的缓解压力的木蜡烛很少是侵略性的“烟雾”。 相反,它的光滑而温和,常常被花花样的纸条、软香料或香草所混合,使其感到舒适而不是紧张。
何时使用:深夜,雨天,情绪冲动的瞬间,或者当你想要你的空间感到安全并被禁足的时候.
轻而易举的Citrus和茶叶笔记
Citrus通常与能有关,但某些柑橘风格可以令人惊讶地平静下来——特别是在与茶,草或软花花相配时. 想取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取
家庭压力很大, 气味感觉就像打开了一扇窗子,带入了明亮而不会把心情变成高能的pep谈话.
使用时间:早上平和的例行公事,低潮的日子,午后休息,或平和的午休期间.
香草、奶油和软果酱
有时压力的缓解是舒适的。 奶油,香草等舒适的纸条,通卡式的取暖,椰子奶油,或软焦糖等甜味能让人感到安心——特别是在更冷的天气或漫长的一天后.
最好的舒适的蜡烛 避免太甜了。 寻找提到“奶油、”“暖”、“软”或“软”的描述,这些描述往往与树林、琥珀或某种香料相配。 这种平衡使蜡烛放松,而不是过于刺激。
何时使用:夜间例行公事,安静的周末,自理浴等,或者在需要情感温暖而不是精神清晰时使用.
如何选择您的应力样式的右烛
选择一个减轻压力的蜡烛比较容易 当你把香味和最常感受到的压力相匹配时 如果你的压力感觉像赛车的想法, 倾斜到薰衣草-软的混合, 温暖的树林,和茶票。 如果你的压力感觉很疲惫和沉重, 尝试温和的柑橘-tea或气味的草药混合物升起。 如果你的紧张感像紧张 在你的体内, 地面树林 和奶油的慰藉 可以感到特别舒缓。
同时考虑你对香味有多敏感. 如果你容易头痛,选择更轻,更清洁的剖面,并用蜡烛来做较短的会话. 压力缓解应该感觉像缓解,而不是感官超载.
压力- Relief 蜡烛常规 这实际上有用
当蜡烛成为可重复模式的一部分时, 你的大脑学习提示。 随着时间的流逝,点出一股特定的气味可以成为一个信号 : “ 我们现在正在转向平静。 ” 通常不需要很长时间。 它只是需要一致性。
尝试简单的三步仪式. 首先,淡出上层的灯光,让蜡烛成为主要发光. 第二,慢呼吸一分钟——不需要特殊技术,只是比平时慢。 第三,把蜡烛配上一个平和的活动:阅读几页、轻轻地伸展、编辑一段或清理一小段。
保持现实 压力缓解并非完美表现。 将环境推向平静。
逐个房间的阿洛马疗法
不同的房间支撑着不同的情绪. 将气味与空间相匹配有助于蜡烛感到有意而非随机.
对于卧室,选择温和的花卉,软茶笔记,奶油舒适,或平滑的树林. 目标是“安静和安全”。 对于起居室,采取温暖的树林,放光的草药混合物,或者平衡的柑橘-茶味,感到欢迎. 对于浴室,SPA-清洁草药简介和有空气的花卉,可以使短道速滑感到奢侈. 对于工作或学习地区,选择草前花,茶,或淡柑橘混合而平静而不会使你入睡.
如果你把同一个蜡烛移到房间之间, 注意它如何改变你的心情 取决于在空间里发生的其他事情。 有时最好的蜡烛并非只涉及气味,
在家中创建平和的“Palette”
而不是买一打蜡烛,而是造出一个小的气味调色板——两到四个蜡烛来遮住你的主要压力时刻. 一种是睡前平静的气味 另一种是白天重放的气味 另一种是情绪紧张的舒适气味 这种方法使气味感觉像一种工具,你可以达到目的.
一个简单的调色板可能看起来是这样的:一个晚间用薰衣草-软的混合,一个用草皮-tea混合来清晰,一个用温暖的木蜡烛来打地,一个用温和的柑橘-tea蜡烛来取光. 基于情绪的旋转蜡烛使你的感官不会变得"鼻盲",并有助于每种气味保持有效.
保持经验放松的提示
最好的缓解压力的蜡烛 是一个感觉轻松的生活。 如果你喜欢微妙的气味,就用较短的会话来烧掉它,在添加出其他香料之前,给房间一个时间安顿. 如果使用香水、喷雾或扩散器,请不要同时堆放太多的香味。 分层会很快变得混乱,这可能会妨碍放松.
让蜡烛周围保持平静。 一个干净的托盘,一个简单的打火机,以及一个小型的例行公事可以使仪式感觉更舒缓. 要开始的步骤越少,在压力实际击中时就越可能使用.
感觉像即时救济的森特配对
一些气味组合因能平衡柔和和温暖而特别受人欢迎. 有香草的拉芬德感觉温柔舒适. 带茶条的Bergamot 感觉光亮而平静 有奶油或琥珀碱的桑达尔木会感觉地底. 草药混合了一点柑橘 感觉干净和安心,而不会太强。
包括至少一种“温和的”音符(香草、麝香、琥珀或暖木), 压力缓解通常生活在温和的中间,而不是极端.
当蜡烛不够,怎么办
蜡烛是支持的,不是魔法. 如果压力是恒定的或压倒性的,它可以帮助将你的气味常规与额外的地平线习惯相配合:出门呼吸新鲜空气,和你信任的人交谈,轻轻地移动你的身体,或者从屏幕上取出一些小的休息. 你的环境很重要,但是你的支持系统和日常节奏也一样。
将缓解压力的蜡烛视为出道之道:当你准备好自己花几分钟时间时, 即使你只有10分钟时间,这种转变也是有意义的,特别是当它成为一种熟悉的仪式时,你一次又一次地返回。
软到您的一天结束
缓解压力不必复杂。 将房间变成更温暖的呼吸地, 由阿洛玛疗法所启发的豆蜡烛可以在此过程中成为温和的伴奏——一个以香味,温暖和大气来支撑平静的伴奏.
从一个蜡烛开始,它真的让你感到安慰。 坚持使用. 让它成为一个信号 你的一天正在变成 更柔软的东西。 随着时间的推移,发光和花香可以把小瞬间变成稳定的仪式——而稳定的仪式可以使压力感觉少一点主事.
