Stresas tyliai pasirodo kasdieniame gyvenime: įsitempęs žandikaulis skaitant pranešimus, seklus kvėpavimas per terminus, neramus protas, kuris atsisako "nuleisti" naktį. Nors ne žvakė gali išspręsti streso priežastis savo, kvapas gali švelniai palaikyti ramesnę atmosferą - ypač kai suporuotas su mažų, realių įpročių, pavyzdžiui, lėtai kvėpuoti, šiltas apšvietimas, ir kelias minutes nepertraukiamos tylos.
Sojų žvakės yra ypač populiarus atsipalaidavimo ritualai, nes jie yra lengva naudoti, linkę deginti tolygiai, ir pasiūlyti minkštą, pastovus švytėjimas, kuris iš karto keičia kambario nuotaiką. Mąstant apie kvapą, jie gali pakartoti aromateterapijos dvasią: naudojant kvapą, pažymi, kad žmonės dažnai susisiekia su ramybe, komfortu, dėmesiu, ar ilsėtis. Šiame straipsnyje nagrinėjamos aromaterapijos įkvėptos kvapų šeimos, kaip pasirinkti tinkamą žvakę savo streso stiliui, ir praktiniai būdai sukurti raminantį rutiną - neverčiant namų į kvepalų debesis.
Kodėl Scentas taip kaltina
Šūkis ir emocijos yra glaudžiai susijusios. Žinom, kad vienas bangas - šviežiai nuluptas citrusų, švarus linas, arba šiltas vanilė - gali sugrąžinti prisiminimus ir pakeisti savo nuotaiką beveik iš karto. Štai kodėl kvepalai yra dažnai naudojami lovoje, SPA aplinkoje, ir savipriežiūros ritualai. Žvakė prideda papildomą sluoksnį: ji sujungia aromatą su šilta aplinkos šviesa, ir kad vizualinis minkštumas skatina Jūsų kūną sulėtinti.
Aromaterapijos įkvėptos žvakės skolinasi klasikines "komforto pastabas", kad daugelis žmonių gali atsipalaiduoti, pavyzdžiui, levandų, ramunėlių, sandalmedžio, arba švelnių žolelių mišinių. tikslas nėra intensyvumas - tai tvirtumas. Pliūčių palengvinimo žvakė turėtų padaryti erdvę saugesnę ir tylesnę, ne garsiau.
Kas daro Soy Candle pajausti Spa- kaip
Ne visos žvakės atsipalaiduoja. Kaikurie tokie stiprūs, kad persmelkia jausmus, tuo tarpu kiti liesą saldūs arba aštrūs taip, kad gali jaustis energingi, o ne raminantys. Sojų žvakė paprastai turi keletą savybių: subalansuotas kvapas, kuris nėra šiurkštus, švarus ir jaukus kvapas, ir nudegimas, kuris jaučiasi nuoseklus ir švelnus.
Ieškoti aprašymų, kurie pabrėžia minkštumą, rūgštingumą, vaistažolių aiškumą, kreminės šilumos, arba žeminančio miško. Namai, kaip "šviesus", "elektrinis", "grubus", arba "intensyvus" gali būti įdomus dienos energijos, bet gali būti ne idealus, kai jūsų tikslas yra išvėdinti. Rami žvakė turėtų būti fono garso takelis, ne pagrindinis spektaklis.
Aromaterapy- Inspired Scent šeimos Stress Relief
Kiekvienas atsipalaiduoja skirtingai. Vieniems reikia savo proto, kad nutiltų, kitiems reikia, kad atkluptų jų kūnas, kitiems reikia komforto ir emocinės šilumos. Aromaterapy- įkvėptos piktogramos gali būti grupuojamos į kvapų šeimas, kurios atitinka skirtingus streso momentus ir skirtingas asmenybes.
Levandų ir švelnių gėlių išvyniojimas
Levandų yra klasikA dėl priežasties: jis jaučiasi pažįstamas, švarus, ir raminantis. Žvakės forma, levender veikia geriausiai, kai tai nėra per aštrus ar medicininis. Sumaišo, kad minkšta levender su kreminės vanilės, pasakų musk, arba miltelių florals gali jaustis daugiau "miegamasis ramus" nei "vaistažolių spintoje".
Levender yra ne jūsų dalykas, apsvarstyti minkštesnės florals, kurie jaučiasi šviesos ir paguodžia, o ne perfumey. Chamomile- įkvėptų profilių, neoli- stiliaus citrusinių žiedų, arba rožių, suporuotų su šiltais miškais, šnabždesys gali suteikti atsipalaidavimo be paversti kambarį į puokštę.
Kada naudoti: anksti vakare, skaitymo laikas, likvidavimo po socialinės perstimuliacijos, arba kai norite, kad kambarys jaustis tyliai ramus.
Žoliniai žalieji už Clear, Calm Prod
Stresas gali jaustis kaip psichikos clutter - per daug skirtukų atidaryti, per daug minčių konkuruoja. Žoliniai mišiniai dažnai padeda sukurti "šviežio oro" jausmą protui. Namai, pavyzdžiui, šalavijo, rozmarinas, bazilikas, ir eucalyptusa įkvėptų akordai gali jaustis skaidrinti ir švarus. Raktas yra pusiausvyra: žolelių ramus turėtų jaustis brizas, ne aštrus.
Šie kvapas yra ypač naudinga, jei norite raminantis poveikis be mieguistumo. Jie gali palaikyti sutelktą atmosferą, kai jums vis dar reikia daryti dalykus - kartus skalbinių, baigti namų darbus, organizuoti stalą, arba iš naujo savo erdvę.
Kada naudoti: popietinės peržiūros, studijų sesijos, valymas ir organizavimas, arba bet kada, kai norite ramus plius aiškumas.
Šilta vilna nuožulniam ir emociniam saugumui
Stresą jaučiant sunkų, įžeminantys kvapai gali būti ramesni nei ryškūs. Miškinės natos - kaip smėlio, kedro, minkšto gintaro - dažnai sukuria stabilumo jausmą. Jausmas šiltas, pastovus, ir tyliai pasitikintis, kaip jaukus antklodė nervų sistemos.
Labai stresą palengvinantis medienos žvakė retai "dūmus" agresyviai. Vietoj to, jis yra lygus ir švelnus, dažnai sumaišyti su kreminės pastabos, minkštas prieskonis, arba vanilės prisilietimas, kad ji jaučiasi patogus, o ne intensyvus.
Kada naudoti: vėlyvas vakaras, lietingos dienos, emocinės užmaskos akimirkos, arba kai norite, kad jūsų erdvė jaustųsi saugi ir pagrįsta.
Citrusiniai ir arbatiniai raštai dėl lengvumo (be pernelyg didelio stimuliavimo)
Citrusai paprastai yra susijęs su energija, bet tam tikrų citrusų stilių gali būti stebėtinai ramina - ypač, kai poruojamas su arbata, žolelių, arba minkštų floralų. Galvokite, bergamotė, švelnus citrina, arba saldus oranžinis sumaišytas su žalia arbata, balta arbata, ramunėlių, arba lengvas miškai.
Šeima yra puikus stresas, kuris ateina iš jausmas "įstrigo" arba emociškai drumstas. Kvepalai jaučiasi kaip lango atidarymas, skleidžiantis ryškumą, nepaverčiant nuotaikos aukštai varomomis pep kalbomis.
Kada naudoti: ryte ramus eisena, žemos nuotaikos dienos, po miegu, arba per švelnus vidurdienio pertraukos.
Vanilla, Creamy Comfort, ir Minkštas Gourmand pastabos
Kartais stresas palengvėja dėl komforto. Kreminės, jaukios pastabos, pavyzdžiui, vanilė, tonas- stiliaus šiluma, kokoso kremas, arba švelnus karamelinis saldumas, gali jaustis raminantis - ypač šaltesniu oru arba ilgos dienos pabaigoje.
Geriausias komfortas žvakės išvengti būti pernelyg saldus. Ieškoti aprašymų, kurie mini "kreminis", "šiltas", "minkštas", arba "jaukus", dažnai suporuotas su mišku, gintaro, arba prieskonių užuomina. Toji pusiausvyra išlaiko žvakę atpalaiduojančią, o ne pernelyg stimuliuojančią.
Kada naudoti: naktinė eisena, tylos savaitgaliai, savipriežiūros vonios, arba kai jums reikia emocinės šilumos, daugiau nei protinio aiškumo.
NAME OF TRANSLATORS
Renkantis stresą-reljefo žvakė tampa lengviau, kai jūs atitiksite kvapas streso natūra jūs jaučiatės dažniausiai. Jūsų stresas atrodo kaip lenktynių mintys, įsilieti į lavonų minkštus mišinius, šiltą mišką, arbatos pastabas. Pratęskite švelnius citrinos arbatą ar žolelių mišinius kelmui, jei jūsų stresas pasireiškia nuovargiu ir sunkumu. Jūsų stresas jaučiasi kaip įtampa savo kūną, įžeminti miškai ir kreminės komforto pastabos gali jaustis ypač raminantis.
Taip pat pagalvokite, kaip esate jautrus kvepalų. Jums lengvai skauda galvą, pasirinkite lengvesnius, švaresnius profilius ir sudeginkite žvakę trumpesnėms sesijoms. Pramogos turėtų jaustis palengvėjimas, ne jutimo perkrovA.
A Stress- Relief Candle Routine Tikrai veikia
Žvakė tampa efektyvesnė, kai ji yra pasikartojančio modelio dalis. Tavo smegenys išmoksta užuominų. Ilgainiui ypatingas kvapas gali tapti signalu: "Dabar mes tampame ramūs". Rutina nebūtina ilgai. Man tereikia nuoseklumo.
Pamėgink paprastą tripakopį ritualą. Pirmas, priblokšti orinius žiburius ir tegul žvakė yra pagrindinis švytėjimas. Antra, lėtai įkvėpkite minutę - nereikia specialios technikos, tiesiog lėčiau nei įprasta. III, pora žvakę su vienu raminantis veikla: skaityti keletą puslapių, tempimo švelniai, journaling dalis, arba tidling mažą plotą.
Tebūnie realu. Pramogos nėra puikus pasirodymas. Čia mažas, pakartotinas pasirinkimas, kuris paverčia jūsų aplinką ramybe.
Kambarių pagalvėlės Aromaterapy- Inspired Picks
Skirtingi kambariai palaiko skirtingas nuotaikas. Sutampantis kvapas į erdvę padeda žvakei jaustis tyčia, vietoje atsitiktinių.
Miegamuosiuose, pasirinkti švelnus floralai, minkštos arbatos pastabos, kreminės komfortą, arba sklandžiai miškai. Tikslas - "tylus ir saugus". Gyvenamosioms patalpoms pasirinkti šiltą mišką, lengvus žolelių mišinius, arba subalansuotus citru- arbatos kvapus, kurie jaučiasi svetingi. Vonios kambariams, švarių žolelių profiliai ir pasakų floralai gali padaryti trumpas rutinos jaustis prabangus. Darbo ar studijų srityse, pasirinkti žolėdis, arbata, arba lengvas citrusų mišiniai, kurie nuraminti, kad jums mieguistumas.
Prijungus tą pačią žvakę tarp kambarių, pastebėsite, kaip ji keičia jūsų nuotaiką, priklausomai nuo to, kas dar vyksta erdvėje. Kartais geriausia žvakė - ne vien tik kvapas, bet ir akimirka, kai ją suporuoji.
Kaltinančio Scento "Paletės" kūrimas namuose
Vietoj pirkti tuziną žvakių, sukurti nedidelį kvapą paletę - nuo dviejų iki keturių žvakių, kurios apima savo pagrindines streso akimirkas. Jus gali nuraminti miegas, atstatykite dieną, o dar ir komfortą emociniam sunkumui. Šis požiūris daro kvapas jaustis kaip įrankis, kurį galite pasiekti su tikslu.
Paprastas paletė gali atrodyti taip: lavender- minkštas mišinys vakarams, herbal- arbatos mišinys aiškumui, šilta medinė žvakė įžeminimui, švelni citru- arbatos žvakė lengvumui. Nuotaikos pagrindu besisukančios žvakės saugo jūsų pojūčius nuo "nosies apakimo" ir padeda kiekvienam kvapas išlikti efektyviam.
Patarimai, kaip išlaikyti patirties atsipalaidavimą
Geriausias streso palengvinimo žvakė, kad jaučiasi lengva gyventi su. Įrašyti jį per trumpesnius sesijas, jei norite subtilus kvapas, ir suteikia kambarį akimirką atsiskaityti prieš pridedant bet kokių kitų kvapų. Kvepalai, purškalai, arba difuzoriai, pabandykite nesukrauti per daug kvapų vienu metu. Layering gali greitai tapti chaotiškas, kuris gali dirbti nuo atsipalaidavimo.
Žvakės aplinka taip pat bus rami. Švarus dėklas, paprastas žiebtuvėlis, ir maža rutina gali padaryti ritualas jaustis ramesnis. Kuo mažiau žingsnių jums reikia pradėti, tuo labiau tikėtina, kad jūs jį naudoti, kai stresas iš tikrųjų hitai.
Siaubingi lapai, kad jausmas, kaip momentinė parama
Minkštumo ir šilumos pusiausvyra yra ypač populiari poilsiui. Levanda su vanilės jaučiasi švelnus ir jaukus. Bergamotas su arbatos natomis jaučiasi šviesus, bet ramus. Sandalwood su kreminės arba gintaro pagrindo jaučiasi audringa. Žoliniai mišiniai su citrusų užuomina jaučiasi švarūs ir ramina, nebūdami per stiprūs.
Eksperimentuodami pradėkite nuo mišinių, kuriuose yra bent viena "minkštinimo" pastaba - vanilė, muskusas, gintaras, arba šilta mediena - kad kvapas nesijaustų aštrus. Stresas paprastai gyvena švelnus viduryje, ne kraštutinumų.
Kuomet Žvakė nėra pakankamai, ir ką daryti
Žvakės yra palaikomosios, ne stebuklingos. Pratęsus stresą, jis gali padėti sujungti jūsų kvapą rutiną su papildomais įžeminimo įpročiais: eiti į lauką grynu oru, kalbėtis su tuo, kuo pasitiki, švelniai judinti savo kūną, arba imtis mažų pertraukėlių iš ekranų. Jūsų aplinka svarbi, bet taip pat ir jūsų paramos sistema ir jūsų kasdienis ritmas.
Galvokite apie stresą-reljefo žvakė, kaip vartai: ji padeda jums įvesti ramesnę būseną, kai esate pasiruošę imtis kelias minutes sau. Net jei turite tik dešimt minučių, ši pamaina gali būti prasminga - ypač kai ji tampa pažįstamu ritualu, į kurį vėl ir vėl grįžtate.
Name
Lengvasis stresas neturi būti sudėtingas. Kartais tai taip paprasta, kaip lemputė, kuri daro savo pečių lašas, paversti kambarį į šiltesnę vietą kvėpuoti, ir suteikti savo proto leidimą sulėtinti. Aromaterapy- įkvėptos sojos žvakės gali būti švelnus kompanionas šiame procese - tokia, kuri palaiko ramybę su kvapu, šiluma, ir atmosferA.
Pradėk nuo vienos žvakės, kuri tikrai tave ramina. Naudokite jį nuosekliai. Tegul tai tampa signalu, kad jūsų diena virsta kažkuo švelnesniu. Laikui bėgant, švytėjimas ir kvapas gali paversti mažas akimirkas pastoviais ritualais - ir pastoviai ritualai gali padaryti stresą jaustis šiek tiek mažiau atsakingas.
